Il n’y a rien de tel qu’une douce journée d’été et une dose de vitamine D pour se sentir bien. Beaucoup d’entre nous sont de plus en plus conscients des effets néfastes du soleil sur notre peau, avec des risques allant du vieillissement prématuré au mélanome en passant par les coups de soleil. Malgré cela, nous négligeons souvent certains aspects de la protection solaire. Que vous profitiez d’un été breton ou que vous vous envoliez vers des destinations plus ensoleillées, nous avons rassemblé 5 conseils essentiels pour vous protéger du soleil.

Protégez vos yeux

Vos lunettes de soleil ne servent pas uniquement à prendre le parfait selfie de vacances. Il est également vital de protéger vos yeux du soleil, car l’exposition aux UV peut avoir de graves conséquences. Si vous avez déjà eu les yeux irrités parce que vous avez regardé le soleil trop longtemps, cela peut entraîner une photokératite ^(1). Cette affection, causée par les rayons UV, est généralement ressentie comme un coup de soleil dans l’œil. Les symptômes peuvent être les suivants : larmoiement, clignement excessif des yeux, sensation de sable dans l’œil et vision floue. Très désagréable !

Lorsque vous choisissez vos lunettes de soleil pour les vacances, optez pour des lunettes qui ne laissent pas passer plus que 1 % des rayons UVA et UVB, et lorsque vous choisissez une monture, optez pour des verres qui couvrent complètement le contour de l’œil afin d’éviter que la lumière du soleil ne pénètre sur les côtés. Choisissez un modèle enveloppant et ajusté pour une protection optimale. Recherchez des paires portant un autocollant « marquage CE », mais méfiez-vous des modèles portant la mention « lunettes de mode », car ils ne garantissent pas une protection totale contre les UV ^(2,3). Associez-les à un chapeau à large bord pour une protection optimale.

Protégez vos lèvres

Même si votre brillant à lèvres estival vous donne une allure glamour au bord de la piscine, méfiez-vous des rouges à lèvres ou gloss brillants, qui peuvent absorber la lumière du soleil et augmenter les risques de brûlure ⁽⁴⁾. Évitez d’avoir les lèvres rouges et pulpeuses en choisissant plutôt un baume à lèvres avec une protection solaire. Les produits pour les lèvres avec un SPF ont tendance à avoir une texture plus cireuse que les baumes ordinaires et à être moins réfléchissants afin d’éviter une trop grande absorption de la lumière. Essayez d’éviter les produits mentholés, qui peuvent dessécher les lèvres et les rendre encore plus sensibles. Il existe de nombreux produits qui vous aideront à garder vos lèvres hydratées et à les protéger des brûlures tout au long de l’été.

Soyez attentifs à vos cicatrices

Nos cicatrices sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes des UV. Cependant, dans une enquête menée au Royaume-Uni, près de la moitié des personnes interrogées n’étaient pas conscientes de la nécessité de protéger leur cicatrice du soleil ⁽⁵⁾.

Les gels de silicone aident à adoucir et aplanir les cicatrices surélevées tout en réduisant la rougeur ou la décoloration ⁽⁶⁾. Pendant l’été, choisissez des produits tels que le gel KELO-COTE ® UV, un traitement à base de silicone spécialement formulé qui contient également un SPF30 pour protéger les cicatrices des effets néfastes du soleil. N’oubliez pas d’appliquer votre crème solaire habituelle une fois que le traitement au silicone a séché et de renouveler l’application toutes les deux heures. Ne restez pas trop longtemps au soleil, même si vous utilisez un produit de protection solaire et n’exposez pas les bébés et les jeunes enfants directement au soleil.

Des soins solaires pour vos cheveux

L’indice de protection solaire n’est pas réservé à la peau : nos cheveux sont souvent oubliés lorsqu’il s’agit de s’exposer au soleil. Les rayons UV peuvent endommager l’extérieur du follicule pileux, brûlant ainsi nos cheveux au soleil, les rendant secs et cassants ⁽⁷⁾. Le cuir chevelu est lui aussi souvent oublié, parce qu’il est caché sous nos crinières, mais il est très important d’être vigilant quant aux coups de soleil sur cette zone. Comme cette peau est cachée, un mélanome du cuir chevelu peut souvent passer inaperçu pendant de longues périodes ⁽⁸⁾.

La meilleure protection pour vos cheveux au soleil est de porter un foulard ou un chapeau et d’éviter de sortir trop longtemps pendant les heures les plus chaudes de la journée. Cela permet en outre de réduire les risques d’insolation. Toutefois, si vous souhaitez donner un peu de soin à vos cheveux ou si vous avez l’intention de les lâcher dans la piscine, vous pouvez prendre certaines mesures pour les protéger. Il s’agit notamment de choisir un shampooing et un après-shampooing contenant un filtre UV et d’appliquer un traitement après-soleil après une longue journée à la plage. La longueur du cheveu est affaiblie lorsqu’elle est mouillée, ce qui la rend particulièrement vulnérable aux rayons du soleil. L’application d’une laque SPF ou d’un soin sans rinçage, avant et après un plongeon dans la piscine ou la mer, peut aider nos cheveux à rester hydratés et à prévenir des dommages éventuels.

Attention aux zones difficiles à atteindre

Bien que beaucoup d’entre nous soient conscients de la nécessité de s’enduire de crème solaire, certaines erreurs sont encore communes lors de l’application d’une protection solaire sur la peau. Pour obtenir les meilleurs résultats, appliquez une quantité généreuse de crème solaire environ 20 minutes avant de vous exposer au soleil, en faisant attention aux zones souvent négligées telles que la nuque, derrière les oreilles et le dessus des pieds.

On pense souvent que les personnes au teint très clair sont les plus vulnérables au soleil. Pourtant, le bronzage ne protège pas des dommages causés par le soleil, même pour ceux d’entre nous qui ont une peau naturellement foncée ou très foncée. Selon notre type de peau, le bronzage n’équivaut qu’à une protection d’environ SPF 3. Il est donc toujours important de choisir une crème solaire à indice élevé (SPF 30+) ⁽⁹⁾. Bien que certaines crèmes solaires portent la mention « résistante à l’eau » ou « résistante à la transpiration », il est conseillé de réappliquer la crème après être allé à la piscine, dans la mer ou sous la douche pour garantir une protection maximale.

Références :

1. Porter, D and Pagan-Duran, B. ‘What is photokerastitis- including snow blindness’. American Academy of Opthamology. Feb 16, 2019. Accessed April 2021. https://www.aao.org/eye-health/diseases/photokeratitis-snow-blindness
2. Association of Optometrists. ‘Sunglasses Advice in 60 seconds.’ July 29, 2016. Accessed April, 2021. https://www.aop.org.uk/about-aop/media-centre/press-releases/2016/07/29/sunglasses-advice-in-60-seconds
3. Eyecare Trust. ‘Buying Sunglasses’. Accessed April 2021. http://www.eyecaretrust.org.uk/view.php?item_id=373
4. Skin Cancer Foundation. ‘Sun Protection and Makeup’. November 17, 2011. Accessed April, 2021. https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sun-protection-and-makeup
5. Enquête en ligne menée par Atomik Research auprès de 2 000 adultes britanniques. Le travail de recherche sur le terrain a eu lieu en mai 2018. Atomik Research est une agence d’études de marché créative indépendante qui emploie des chercheurs certifiés.
6. Monstrey S, et al. Updated Scar Management Practical Guidelines: Non-invasive and invasive measures. Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery 2014;67:1017-25
7. Cleveland Clinic. ‘Best ways to protect your hair from sun damage’. August 22, 2014. Accessed April 2021. https://health.clevelandclinic.org/best-ways-to-protect-your-hair-from-sun-damage/
8. Pillemer B, et al. ‘Three Cases of Scalp Melanomas Discovered by Hairdressers.’ Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2013; 6 (8): 32-34.
9. Shmerling, R. ‘Are there benefits of a base tan’. Harvard Health Publishing, June 12, 2015. Accessed April 2021. https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/are-there-benefits-to-a-base-tan